今月のコラム 症状別 健康

玄米食のすすめ

今、自然食がブームのなか主食を白米から玄米に変えようと考えている方も増えているのではないでしょうか?今回はそんな玄米食について少しお話しよう・・・続きを読む

リンパについて

「リンパが腫れる」や「リンパを流す」あるいは「リンパマッサージ」といったフレーズを耳にすることがあると思います。なんとなく「体内に流れている・・・続きを読む

ネバネバ食品

ネバネバ食品と聞いて思いつく物は、納豆・オクラ・山芋・もずく・めかぶ等ですね。 これらの食品のネバネバの正体は『ムチン』です。 ムチンとは ・・・続きを読む

理想の〇〇〇のつくり方

口から入った食べ物は、食道から胃をぬけて小腸を通って大腸へたどりつきます。そして大腸で『うんち』となって排泄されます。そんな『うんち』を終わ・・・続きを読む

水の飲み方

日常の生活のなかで空気のように身近な存在なので軽視しがちですが、水を飲むということは健康や生命を維持するために必要不可欠なことです。今回は、・・・続きを読む

タンパク質を摂る大切さについて

近年、タンパク質は目安量よりも摂取量が大きく下回っていることをご存知でしょうか? この原因の一つとして、肥満やメタボリックシンドローム対策、・・・続きを読む

ストレッチについて

ストレッチは、セルフケアのひとつとして活用されることが多いですが、間違えた方法を繰り返すと筋挫傷(肉離れ)を招くこともあり、効果よりもリスク・・・続きを読む

健康のために笑おう!

最近、笑っていますか?また、お腹の底から笑うと元気になった気がしませんか? 実際に、笑うことが体にいいということは、医学的にも実証されつつあ・・・続きを読む

アロマセラピーの効果

「アロマ」という言葉からはやさしいいい香りをイメージされる方が多いのではないでしょうか。実際に植物が持つやさしい香りは心理効果も大きく、スト・・・続きを読む

姿勢は脳にも影響する?

ソファに寝そべって頭が斜めになった状態でテレビを見ていると、映像の中で位置や形などが理解しづらくなる。みなさんもこんな経験はおありなのではな・・・続きを読む

レンコンと免疫力

連日寒さが増してきました。 夏の猛暑で体力が失われた後の気温差が激しいため、その変化についていけない状態が続いているという方も少なくないので・・・続きを読む

寝苦しい夏の「快眠」のコツ

夏の寝苦しい夜、眠りたいのになかなか寝付けないとイライラしますよね。また、暑くて何度も途中で目覚めてしまったり、冷房をかけたまま眠って翌日カ・・・続きを読む

ダイエット豆知識

昨今、女性のみならず、ポッコリお腹の“メタボ”を気にする男性にとっても身近になった『ダイエット』。基本的にダイエットを成功させるには「食事」・・・続きを読む

五大栄養素

最近、一日に二食、あるいは一食しか食べないという人が増えているそうです。 皆さまは、朝・昼・晩と三食きちんと食事を摂っていますか? 我々の体・・・続きを読む

納豆パワー

突然ですが。みなさん、納豆はお好きですか? 納豆といえば、健康食品の代表とも言える存在で、なんとなくカラダにもよさそうということは周知されて・・・続きを読む

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